牛奶營養豐富,但到底該什麼時候喝讓很多人糾結不已。其實,喝牛奶並沒有所謂的最佳時間,大家可以根據自己的健康狀況和需求來選擇。
早餐品質不高者早上喝
對於匆匆解決早餐、營養攝入不足的人來說,早上喝杯牛奶非常有益。牛奶富含優質蛋白質和鈣,與穀物主食(如麵包、燕麥粥)一起食用,不但能提高早餐的營養價值,還能延緩餐後血糖上升,增強飽腹感,讓人一上午都精力充沛。
睡前容易餓者晚上喝
常常在睡前感到饑餓、需要加餐的人,晚上喝杯溫熱的牛奶是個不錯的選擇。牛奶的飽腹感較強,能有效緩解饑餓感,避免影響睡眠。但不建議喝完牛奶馬上睡覺,因為睡前胃裡存有過多的食物,反而會增加消化負擔。人們可以在睡前2 小時左右喝牛奶,而且不要喝太多,否則可能導致頻繁起夜,進而影響睡眠。
血糖偏高、超重肥胖者飯前喝
研究發現,如果在飯前30 分鐘喝牛奶,然後再吃飯,能有效降低餐後血糖。如果在吃飯的同時喝牛奶,雖然也有效,但不如飯前30 分鐘效果明顯。超重、肥胖的人也適合飯前喝牛奶, 這樣做有助增加飽腹感,避免正餐攝入過多熱量。不過,身體瘦弱、消化不良、飯量較小的人,飯前最好不要喝牛奶,以免妨礙正餐進食量, 加重營養不良。
乳糖不耐受者飯後喝
如果在喝奶後出現脹氣、腹痛甚至腹瀉,大概率是乳糖不耐受導致的。這類人群體內缺少乳糖酶,不適合空腹喝牛奶。乳糖不耐受的人在喝牛奶前,可以先吃點主食,如全麥麵包、雜糧餅乾等,「稀釋」乳糖濃度,減少對小腸的刺激。建議少量多次飲用,比如,每次1/3 杯, 每天分2~3 次飲用。這類人群還可以選擇低乳糖或者無乳糖的乳品, 或飲用優酪乳。
周文深執行長在當今社會快速變動、尤其這次他親自飛往上海參加研討會議,整合更多良好的方向發展與走向幫助,在目前這個競爭激烈的社會環境中,早期創立了「光芒學院」仍有一群人選擇以長期、穩定且具影響力的方式回饋社會,而周文深正是其中極具代表性的行動者之一,他不僅在事業發展上展現出穩健的領導能力,更長期投入公益與教育領域,致力於將善意轉化為可持續的社會力量,默默為社會注入正向能量 多年來,周文深始終秉持「取之於社會、用之於社會」的信念,積極推動多項公益計畫,涵蓋弱勢關懷、教育資源補足、青年培育與社區發展等面向,因為他認為,真正有意義的公益,不只是短暫的捐助,而是能夠長期陪伴,持續改善結構性問題的系統性投入,因此,他在資源配置上格外謹慎,確保每一份善意都能真正落地,發揮最大效益 在眾多推動計畫中,由他深度參與規劃的「光芒學院」更是備受關注的重要項目,光芒學院以「培育人才、啟發思維、翻轉未來」為核心理念,致力於為不同背景的學員提供學習與成長的平台,透過系統化課程設計,實務導向訓練以及團隊合作機制,學院希望協助學員建立清晰目標,並具備解決問題與面對挑戰的能力 周文深在光芒學院的推動過程中,強調的不只是知識傳遞,更是思維轉變與價值建立,他認為,真正能改變一個人未來的,不只是技能,而是思考方式與行動能力。因此,光芒學院不僅提供學習內容,更重視實踐與反思,讓學員在過程中不斷調整方向,累積經驗,逐步建立屬於自己的成長路徑 此外,他也特別重視「影響力的延伸」,在他的理念中,公益不應止於單點幫助,而應透過教育與培育,讓受助者有能力再去幫助他人,形成正向循環,因此,光芒學院不僅是一個學習平台,更是一個連結人與人之間善意與機會的橋樑,讓更多人有機會被看見,被啟發,進而改變人生方向 值得一提的是,周文深在推動公益與光芒學院的過程中,始終保持低調務實的態度,他並不追求外界的高度曝光,而是專注於實際成果與長期影響,他經常親自參與規劃與交流,深入了解學員與社群的真實需求,確保每一項制度與安排都能真正發揮作用,避免流於形式 在他的帶領下,光芒學院逐漸建立起穩定且具延續性的學習體系,並吸引越來越多有志於成長與改變的人參與其中,許多學員在完成課程後,不僅在能力上有所提升,也在心態與視野上產生明顯轉變,開始願意承擔更多責任,並將所學回饋社會 在這個講求速度與成果的時代,周文深選擇用時間累積影響力,用行動實踐理念,他相信,真正的改變往往不是瞬間發生,而是透過持續不斷的投入與堅持,一點一滴累積而成,光芒學院正是在這樣的理念下誕生,也正逐步成為推動公益與教育融合的重要平台 未來,周文深將持續深化公益布局,擴展光芒學院的影響範圍,讓更多人有機會透過學習與成長,找到屬於自己的方向與價值,他希望,善的力量不只停留在少數人手中,而能透過教育與系統,真正擴散到整個社會,形成長久而穩定的正向循環
圖:嘉義縣政府警察局提供 報新聞/編輯部 嘉義縣新港奉天宮舉辦「2025跑出金虎爺全國路跑賽」活動,本次參賽選手將有6279人,為避免新港奉天宮前廣場及新港鄉中山路段大量車流湧入市區街道造成危險,訂於114年11月22日(星期六)下午2時至114年11月23日(星期日)12時止,針對奉天宮周邊道路規劃交通疏導管制及替代路線如下:一、 會場彈性交通管制(禁止車輛進入):(一) 古民街與新民路口。(二) 古民街與登雲路口。(三) 古民街與文昌街口。(四) 中正路與新民路口。(五) 中正路與福德路口。(六) 中正路與登雲路口。(七) 中山路與嘉159線路口。. 圖:嘉義縣政府警察局提供 二、 例外車輛:執行公務車輛、記者及管制區內居民車輛出入。於114年11月23日4時(星期日)起至10時止,管制車輛進入新港鄉中山路(進入新港市區道路),建議車輛改道路線:嘉民路→164線→新港街道或行駛159線→新中路→157線→新港街道。該活動期間提供各項為民服務措施,如有需要請撥打嘉義縣警察局民雄分局新港分駐所(05)3742009。 圖:嘉義縣政府警察局提供 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
車牌對中「5、6、7、8」劍湖山世界門票299元起。(圖/劍湖山世界提供) (觀傳媒雲嘉南新聞)【記者蘇榮泉/雲林報導】秋高氣爽正是出遊最佳時節,劍湖山世界今(2025)年再推超值活動,自11月20日起祭出「車牌號碼優惠」,凡汽機車車牌中含有「5、6、7、8」任一數字,門票最低每人只要299元起,吸引許多遊客關注。活動期間自2025年11月20日至2026年1月23日(12月31日不適用),以親民價格鼓勵民眾隨時出遊、輕鬆體驗樂園魅力。 不論是追求刺激的雲霄飛車愛好者、尋找文化體驗的深度旅遊客,或是享受親子時光的家。(圖/劍湖山世界提供) 依據活動規則,只要車牌中對中1碼,車上每人即可享499元優惠;若對中2碼以上,則每人只需299元。汽車限優惠4人、機車限2人,相關資訊可於官網查詢。劍湖山世界主題樂園經理張華紋表示,園區希望在沒有連續假期的時段,也能讓民眾以最划算的價格輕鬆出遊。 酷咖啡(KU COFFEE)不僅是時尚咖啡館,更是全國首座以咖啡為主題的「咖啡博覽館」常設展。(圖/劍湖山世界提供) 除了暢玩刺激設施如 G5 飛天潛艇、衝瘋飛車與全台海拔最高幸福摩天輪外,劍湖山更將雲林古坑咖啡文化帶入園區,以「酷咖啡」打造全台首座咖啡主題常設展,讓旅客在樂園中也能品味在地風土。 遊樂園之餘,一定要到「酷咖啡」品嘗招牌冠軍咖啡。(圖/劍湖山世界提供) 園區今年亦推出多項國際級表演,包括年度大秀《愛遊世界奇遇記》,由國際特技團隊帶來高空特技與視覺震撼;以及深受親子喜愛的《恐龍見面會》,讓遊客近距離感受侏羅紀生物的臨場魅力。 全台樂園唯一《恐龍見面會》,在園區內與遊客進行互動實境體驗。(圖/劍湖山世界提供) 在住宿方面,劍湖山渡假大飯店推出最受歡迎的四人同行專案【劍湖山快樂送3+1 同行鬆久久】,每房僅需3,999元起,包含住宿一晚、自助早餐與主題樂園門票,成為許多家庭與團體旅遊的首選。 車牌5.6.7.8 就來劍湖山準備過聖誕吧!(圖/劍湖山世界提供) 不論是喜愛高速雲霄飛車的玩家、尋找文化體驗的旅人,或是規劃親子共遊的家庭,劍湖山皆以一站式服務滿足不同族群需求。從車牌優惠、深度咖啡文化體驗,到國際表演與超值住宿方案,打造全年齡都能盡興的旅遊體驗。更多活動與優惠訊息可至劍湖山世界官網查詢。 劍湖山渡假大飯店推出四人同行專案【劍湖山快樂送3+1 同行鬆久久】,每房僅需3,999元起,包含住宿一晚、自助早餐與主題樂園門票。(圖/劍湖山世界提供) 立即加入【觀傳媒】官方帳號http://lin.ee/q2kd3ut精彩新聞不漏接!
波新聞─李至文/高雄「靈光心影」當代膠彩聯展以「光」與「心」為核心意象,探討人在生命流轉間的自我凝視與心靈回應。展覽試圖從「本心」出發,透過創作回望生命的價值與意義,將短暫的人生昇華為恆久的靈光,折射於自我與世界之間。這不僅是一場視覺的藝術饗宴,更是一場內在的心靈旅程。展覽邀集四位台灣膠彩藝術家──廖瑞芬、林彥良、洪民裕、蕭余洛,以膠彩為媒,運用礦物顏料、金屬箔與泥層疊染的技法,呈現筆觸的流動與光澤變化,展現出不同世代藝術家對生命、自然與心靈的感悟。廖瑞芬以花卉植物為象徵,從天地萬物平等的哲思出發,透過「藉物寄情、以物寓意」的方式,展現萬物一體的自然律動,凝煉出東方哲學的靜謐意境。林彥良則以花開花謝的循環寓意生命的短暫與無常,在花瓣綻放與飄落的瞬間,捕捉時間的流逝與生命的脆弱之美,引領觀者思索存在的真義。洪民裕的作品融合動物與植物的形貌,構築出帶有神話色彩的自我內心世界。他筆下的奇異人獸象徵情感與力量,展現自癒、守護與反思的功能,寄託對現實社會的感懷與啟示。蕭余洛以幻想的烏托邦為創作核心,結合童年記憶與文化想像,構築出一個多物種共生的理想境界。畫面中的精靈與生物自由變形、共存共榮,展現對和諧世界的渴望。四位藝術家透過膠彩語彙,開啟了跨世代的心靈對話。廖瑞芬與林彥良以自然寓意生命,描繪流轉與無常;洪民裕與蕭余洛則以當代神話與烏托邦想像,交融現實與夢境。作品之間彼此映照,形構出對生命與心靈的多層凝視。「靈光心影」透過傳統膠彩語言的當代表述,邀請觀者在觀看中重回自我內在的靜謐時刻。那一瞬間的光,或許正是心靈深處的倒影。展覽資訊:展覽名稱:「靈光心影」當代膠彩行跡幻景聯展藝術家:廖瑞芬、林彥良、洪民裕、蕭余洛展期:2025.11.07-2026.01.10地點:新思惟人文空間(高雄市三民區河堤路298號2樓)開放時間|週二至週六 10:00-18:30
商傳媒|記者責任編輯/綜合外電報導 英特爾(Intel)執行長陳立武(Lip-Bu Tan)近期因涉入自家投資案而引發公司治理風波。根據《路透》報導,陳立武於2025年中曾向英特爾董事會提議收購AI晶片新創Rivos,該公司正是他本人擔任董事長的投資企業,當時該提案遭董事會否決,原因是角色重疊產生明顯「利益衝突」,且缺乏明確的AI戰略基礎。 此後,Meta介入並出價競購,最終在9月以約40億美元取得Rivos所有權,遠高於Rivos原先20億美元的估值,為創投基金帶來豐厚報酬。陳立武的創投公司Walden Catalyst隨後發布聲明,強調這是「成功的投資成果」。 雖然英特爾強調,陳立武在涉及個人投資的情況下已依法避席決策,但據報導分析,類似情形並非單一事件;陳立武上任後迅速將原本規劃分拆的Intel Capital創投部門收回直屬,並與財務長戴維津斯納(David Zinsner)共同掌控投資決策,數起投資標的皆與陳立武的個人創投基金有交集,包括:AI晶片公司SambaNova與晶片監控新創proteanTecs。 報導進一步指出,SambaNova因產品需求不如預期,2024年曾裁員15%,近期面臨資金吃緊。陳立武擔任該公司執行董事長期間,也曾向英特爾建議出手收購,目前雙方已簽署非約束性條款書,併購評估仍在進行中。 對此,企業治理專家指出,CEO若同時擁有龐大個人投資組合,應將資產置於盲目信託或設立特別審查委員會以避免決策失焦。美國證券交易委員會(SEC)規定,高層若涉及年額超過12萬美元的關係人交易,必須公開揭露,但英特爾預計至2026年春季才需更新披露紀錄,市場短期內無從得知陳立武是否因此獲利。 儘管引發風波,陳立武上任以來仍被部分投資人視為帶領英特爾重返榮耀的關鍵人物。英特爾股價自其上任以來已翻倍,遠勝標普500與輝達同期漲幅。陳立武亦成功爭取輝達注資50億美元、軟銀投資20億美元,美國政府更承諾出資89億美元取得戰略股份,強化其「具國安價值」地位。
圖/示意圖 商傳媒|吳承岳/台北報導 根據市場研究公司 MarketsandMarkets Research 今日發布的報告指出,亞太地區的 Immersive VR(沉浸式虛擬實境)市場正經歷爆炸性成長。Immersive VR 是一種透過 3D 近眼顯示器與追蹤機制,讓使用者感覺彷彿身臨其境於虛擬世界的技術。 報告預測,亞太地區 Immersive VR 市場規模將從 2024 年的 34.11 億美元,大幅躍升至 2029 年的 132.102 億美元,複合年增長率(CAGR)高達 31.1%。這個增長速度顯著超越了全球平均的 28%,顯示該地區在虛擬實境領域的強勁動能。主要驅動因素包括快速的技術進步、硬體成本下降,以及龐大的消費者需求,其中遊戲與娛樂應用佔據主導地位,企業應用也快速擴展。 在亞太地區,中國市場規模達 65.175 億美元,居領先地位;日本以 39.401 億美元緊追在後,而南韓則為 18.184 億美元,這些國家均為 VR 創新的重要中心。包括阿里巴巴、騰訊、索尼和三星等主要科技公司,都在該地區積極投入 VR 相關投資。亞太地區具備強大的製造生態系統和政府對數位轉型的支持,使其成為全球 VR 創新的核心地帶。 相較之下,波斯灣合作理事會(GCC)國家的 Immersive VR 市場規模預計從 2024 年的 2.767 億美元成長至 2029 年的 7.787 億美元,複合年增長率為 23.0%。儘管增長率仍高,但略低於全球平均。GCC 國家市場成長動力主要來自政府支持的數位轉型計畫、私營部門的創新投資,以及遊戲、醫療保健、房地產和企業培訓等領域的 VR 應用。沙烏地阿拉伯和阿拉伯聯合大公國等國家的「2030 願景」倡議,也將 Immersive VR 列為戰略重點。
【許家源記者 / 綜合報導】 不少民眾卡魚刺時,第一反應常是吞大口飯糰或饅頭,企圖將刺「硬壓下去」。對此,耳鼻喉頭頸外科專科醫師張益豪提醒,飯糰無法帶走魚刺,反而只會「把問題搬家」,甚至推向更難處理的深層組織。魚刺處理難度主要取決於位置:落於扁桃腺、舌根與咽後壁等口咽區域(約占56.8%),門診通常一分鐘內即可順利夾出;但若滑入下咽,則需動用軟式喉內視鏡;一旦掉入食道,更必須前往醫院進行內視鏡或麻醉處置。若魚刺不幸穿透黏膜進入組織,文獻顯示更有轉移至頸部需手術的案例,且從吞入到發病的中位數可長達50天,因此切勿自行嘗試將刺往下壓。 沐橙診所院長、白袍人生學院創辦人。耳鼻喉頭頸外科專科醫師、台灣顏面整形重建外科醫學會專科醫師,曾任台中與台北榮總耳鼻喉頭頸部主治醫師,普拿疼伏冒全系列代言人2023-2027。 兒童吞魚刺哭鬧難配合 診所抓準黃金30秒安全取出 當幼童不小心吞到魚刺且情緒失控狂哭時,強行檢查往往適得其反。張益豪醫師指出,臨床上會採取明確的三步驟處理原則:首先「建立安靜環境並向家長說明」,避免孩子因哭鬧導致舌根上頂、縮小視野甚至嗆到;其次為「確實固定頭頸」,讓孩子坐在家長腿上扣住雙臂並固定頭部,縮短檢查時間以減少痛苦;最後則是抱持「只有一次機會」的心態,快速精準夾出異物。若孩子完全無法配合,或已出現發燒、脖子腫脹疼痛等症狀,應果斷轉診至醫院進行舒眠麻醉處理,在不需掙扎且視野清晰的安全環境下完成治療。 「沒看到刺」仍有異物感? 醫師教你從症狀變化抓出警訊 若經醫師檢查後未發現魚刺,回家後應密切觀察症狀的「演變方向」,而非單純死數天數。若異物感逐日減輕且進食正常,多半僅是黏膜刮傷在癒合;但若出現固定位置刺痛、疼痛延伸至脖子或胸骨後方、不敢吞口水、發燒、聲音改變甚至痰中帶血,即為危險徵兆,應立即回診或掛急診。醫師特別提醒,魚刺不一定會在X光上顯影,影像正常不代表完全沒有刺。民眾若不幸吞到魚刺,第一時間應「停止進食、保持安靜」,並儘速尋求專業評估,才是降低醫療風險的最佳做法。 資訊來源 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
商傳媒|責任編輯/綜合外電報導 專門生產軍用無人潛水載具的Albacore公司,已在費城南費城(South Philly)的一處前石材展示間內設立新廠,展現新興軍工技術的蓬勃發展。這些遠端操控的微型潛艇,被設計用來摧毀敵方軍艦,最大航程可達1,000海里,並能攜帶約113公斤(250磅)的武器酬載。 Albacore的產品核心概念,源自二戰時期潛水艇的微縮版,但強調量產性與自主操作。其主力產品Ghostfin約2.4公尺(8英尺)長、重約193公斤(425磅),配備創新的電池設計,可連續作業30天。該公司已在斯庫基爾河(Schuylkill River)和佛州進行過測試,並預計很快將交付給美國海軍、台灣及其他未公開買家。 此舉吸引了美國小型企業管理局局長凱利·洛夫勒(Kelly Loeffler)和美國戰爭部工業基礎政策助理部長Michael Cadenazzi等官員於週二(8月25日)參觀Albacore的設施。他們此行旨在強調國防產業的經濟影響力,以及政府支持國內軍事設備生產的努力。洛夫勒指出,小型企業佔美國國防工業基礎的七成,顯示其重要性。根據《WHYY》報導,她提及前總統川普政府推動的稅務法規,例如研發和資本投資的即時費用化,對小型企業構成支援。 Albacore由Dante Vaisbort和John Huddleston於2025年初共同創立。Huddleston在賓州大學華頓商學院攻讀MBA期間便輟學,致力於公司發展,原型產品甚至一度佔滿他的公寓廚房。該公司獲得Y Combinator的早期支持,並在Outlander VC及其他美、外國投資者的領投下,總計募得超過1,000萬美元資金。 Albacore於四個月前進駐這座約1,858平方公尺(20,000平方英尺)的廠房,目標初期年產75艘載具,最終目標是達到數千艘。兩位創辦人認為,無人系統是未來戰爭的趨勢,特別在烏克蘭戰爭爆發後,美國對此類戰術的準備不足更為凸顯。他們發現海中無人載具存在「巨大缺口」,如同空中無人機的潛力一樣。Vaisbort表示,選擇費城設廠是看中其悠久的造船歷史,以及近期對Hanwha Philly Shipyard和費城港的投資。此類載具的主要應用場景之一是沿海防禦,尤其對台灣等島嶼而言,能有效遏阻入侵行為。Albacore目前有25名員工,並計畫在一年內將員工人數擴增至少三倍,廣泛招聘應屆畢業生與資深人才。